ADHD Beacon·2026年7月15日成人 ADHD什么样的外部支架真正帮到了你?可以分享让任务变得看得见、容易开始或不容易忘记的小方法:计时器、身体陪伴、白板、固定位置,或任何你亲测有用的环境设计。0 条回复登录后回复